La palabra yoga viene de <yugo> que significa unión entre cuerpo mente y espíritu.
El yoga.
¿Qué beneficios aporta esta práctica?
Flexibilidad y fortaleza tanto física como emocional. Mejora la postura corporal. Elimina tensiones y reduce el dolor. Revitaliza todo el organismo y sus sistemas, nervioso, linfático, digestivo, endocrino, respiratorio. Aclara la mente, te invita a conocerte más en profundidad. Respiras con atención y por consiguiente estas más presente en tu día a día.
Solo por citar algunas. El yoga es más que una actividad física, es una manera diferente de relacionarte contigo y con la vida.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga es un viaje exquisito, donde se unen la fuerza, la energía y la sensibilidad.
Es uno de los estilos más espirituales, ya que su práctica incluye mucha meditación, tanto activa como en quietud. Incluye mudras, pranayama o ejercicios de respiración y mantras, además de la práctica física dinámica enfocada a movilizar la energía kundalini. Trabajando todos los sistemas del cuerpo humano, endocrino, nervioso, digestivo, muscular, etc.
Esta energía yace dormida en la base de la columna vertebral, el propósito de la práctica es despertar esta energía vital.
¡Te invito a que pruebes un cambio!
Meditación
La meditación es un viaje hacia tu interior que te permite conectar con el momento presente. A través de técnicas simples de respiración y enfoque, te ayuda a reducir el estrés, mejorar tu claridad mental y cultivar la calma.
La meditación como yo la entiendo es un momento de encuentro contigo mismo, es conexión con el momento tal cual está sucediendo. Es abrir un espacio dentro de ti para recordarte quien eres en realidad, sin máscaras, ni personajes, eres tú contigo, sin más.
Yoga para todos
El yoga es una práctica inclusiva que se adapta a cada cuerpo y necesidad. "Yoga para todos" está diseñado para que cada persona, independientemente de su edad o nivel de experiencia, pueda disfrutar de sus beneficios: mejorar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo y calmar la mente. Es un espacio para reconectar contigo mismo a tu propio ritmo, respetando tus límites y descubriendo todo lo que eres capaz de lograr.
Mi objetivo como guía y acompañante en las clases, es que puedas revisar tu vida, que ese momento en clase sea tu espacio para poder parar y observar. Mirarte de frente sin miedo y empezar a ocuparte de lo importante, sin excusas y siendo lo más honesto/a que puedas ser para generar un cambio real en tu vida.
— Valeria Castilla